Al finalizar la temporada navideña y comenzar el nuevo año, alrededor de una de tres personas decide que desea mejorar ciertos aspectos de su vida, algo así como hacer borrón y cuenta nueva. Las 5 principales resoluciones para el nuevo año de Philip Alatriste, gurú de bienestar y director del gimnasio del mundialmente conocido hotel Biltmore de Miami, nos pueden servir de guía para lograr un 2020 más feliz y saludable. “El comienzo del Año Nuevo con frecuencia es el momento perfecto para pasar la página y comenzar una nueva etapa en tu vida. Con esto en mente, hacer resoluciones ayuda. Siempre les digo a mis clientes y a los visitantes al hotel que se decidan por una resolución en vez de hacer varias. Que adopten metas realísticas y específicas y que vayan poco a poco”, dijo Alatriste.

Mejorar las condiciones físicas: Hacer ejercicios regularmente está asociado con más beneficios para la salud que ninguna otra cosa. Los estudios muestran que el ejercicio reduce el riesgo de sufrir de algunos tipos de cáncer, aumenta la longevidad, ayuda a perder peso y a mantenerlo, mejora el ánimo, baja la presión arterial y hasta mejora la artritis.

Disfrutar la vida: Un estilo de vida frenético y estresante es la norma para millones de personas hoy en día. ¡Pero disfrutar la vida es un paso importante para ser más feliz y estar más saludable! Considera hacer actividades que equilibren tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Comienza a hacer un hobby, medita, practica yoga, toma una clase de cocina o disfruta de una sesión en un spa. ¡Prueba a hacer algo nuevo! Una vida equilibrada mejora la concentración, la claridad y la comunicación, te ayuda a relajarte y rejuvenece la mente y el cuerpo.

El sueño: Dormir lo suficiente es importante para la salud, y también te puede ayudar a mantener tus resoluciones de Año Nuevo. El sueño te vuelve a encajar, sana la mente y el cuerpo y es además uno de los elementos principales para tener una vida más feliz y saludable. Tu meta debe de ser dormir al menos 8 horas.

Reducir el estrés: Dicen que el estrés es uno de los grandes asesinos que andan sueltos y puede tener un efecto muy destructivo para tus relaciones lo mismo que para tu salud. Puede que sea un efecto secundario inevitable de nuestro agitado estilo de vida moderno, pero se puede manejar exitosamente si uno toma las riendas: de tu estilo de vida, tus pensamientos, tus emociones y de la manera como lidias con los problemas. Independientemente de cuán estresante sientas que es tu vida, puedes tomar ciertas medidas para reducir la presión y recobrar el control.

Viajar y conectarse: Viajar es bueno por muchas razones, ya sean físicas, mentales o espirituales. Tener tiempo libre es esencial para lograr un equilibrio saludable entre la vida personal y el trabajo. La mayor parte de las personas pensantes están de acuerdo que conocer el mundo y conectarse con gentes diferentes a uno nos convierte en personas más interesantes y compasivas. Viajar es una inversión en uno mismo asombrosamente subestimada.

“Todos los años, mi resolución principal es estar en buena forma. Enfocarse en el ejercicio conduce a un estilo de vida más saludable y feliz: menos estrés, buen control del peso, más sueño y paz interna”, dijo Alatriste, quien dirige el programa del gimnasio del hotel y supervisa todas sus operaciones. “Los huéspedes y los residentes de Miami que estén preparados para enfocarse en la salud y el bienestar en el 2020 serán más que bienvenidos a unirse al programa Benessere at the Biltmore. Benessere significa bienestar en italiano”. Benessere at The Biltmore es un modo de enfocar la salud y el bienestar y está presente en todo el spa y en los programas de entrenamiento y culinarios. El spa El galardonado spa del hotel Biltmore es fundamental para la iniciativa Benessere por sus tratamientos innovadores y sus rituales diseñados con la salud y el bienestar en mente. Las nuevas ofertas del spa incluyen acupuntura y un ritual con minerales, además de exclusivos tratamientos a base de una variedad de productos, desde envolturas en algas marinas orgánicas cosechadas a mano hasta auténticos masajes ayurvédicos y terapias avanzadas antienvejecimiento de alto rendimiento. Programa Benessere de mantenimiento físico

El gimnasio del Biltmore ofrece 100 clases de ejercicios semanales, entre ellas Pilates, zumba, clases de entrenamiento militar, spinning y clases para esculpir el cuerpo. El estudio de yoga es un lugar sereno en un edificio separado desde donde se ve una bella vista del campo de golf. En la emblemática piscina del hotel hacen una variedad de clases acuáticas. Si te gusta caminar, aprovecha la caminata guiada por el histórico Coral Gables para hacer ejercicio los sábados por la mañana. El conjunto de equipos de tecnología punta para ejercicios cardiovasculares incluye caminadoras, máquinas elípticas y maquinas entrenadoras inclinadas, todas con TV de pantalla táctil, así como máquinas escaladoras ClimbMills y Espinner. El salón de pesas sueltas tiene equipos para entrenamiento de fuerza con ergonomía redefinida para mayor confort y conteo electrónico del desempeño.